जानिए पॉपकॉर्न खाने के क्या हैं फायदे ?

              पॉपकॉर्न की न्यूट्रिशनल वैल्यू फलों और सब्जियों से भी ज्यादा होती है। ये खाने में टेस्टी होने के साथ ही कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर करने में भी फायदेमंद है। इसे बटर या दूसरी हाई कैलोरी सामग्री डाले बिना खाएं और जानें इसके फायदे…

• 1) पॉपकॉर्न शुगर फ्री, फैट फ्री और कम कैलोरी वाला स्नक है। 
• 2) फ्री रेडिकल्स शरीर को नुकसान देते हैं हेसे झुर्रियां, बल'झड़ना, आँखों में कमज़ोरी। लेकिन पॉपकॉर्न में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट इसका असर कम करते हैं। 
• 3) पेंटोथेनिक एसिड विटामिन B का अच्छा स्रोत है जो स्ट्रेस को'कम 'करता हैं और मेटाबॉलिज़म को ठीक रखता है। 
• 4) पॉपकॉर्न फाइबर के साथ विटामिन B और E का अच्छा स्रोत है जो कब्ज़ और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखता है। 
• 5) पॉपकॉर्न शरीर में इन्सुलिन का स्तर ठीक रख'क्र ब्लड शुगर को संतुलित रखता है। 
• 6) इसमें थाइमिन एंजाइम'होता है जो की दिमागी विकास के लिए बहुत जरूरू होता है।